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DanceFit

por Analycia, em 07.12.16

Vamos a um programa de treino divertido e bom para suar e dançar?

 

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  DanceFit

 

Este programa de treino de dança foi concebido por duas treinadoras conhecidas do mundo do fitness e dos programas para serem seguidos em casa, Lisa Wheeler e Tracey Mallet.

 

Elas dizem que não é necessário ser um bom dançarino para se seguir estes vídeos e podemos aprender os passos de dança que nos fazem sentir bem, divertidos e queimar algumas calorias.

 

Eu que sou dotada de dois pés esquerdos diverti-me imenso fazendo o programa e com a vantagem de ninguém ver as minhas tristes figurinhas, O certo que no final tinha feito o meu treino e ainda me ri imenso de mim mesma e da falta de jeito e estava alagada em suor.

 

Este programa tem também dois vídeo dedicados ao trabalho especifico dos abs e das pernas. Afinal os dançarinos tem de ter um core forte e umas boas pernas.

 

Pode-se fazer este programa como complemento de outros, ou seguir só este fazendo um treino de dança e um treino especifico em dias alternados até ao máximo de seis dias.

 

Os videos 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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