Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor



10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Dancer's Body Workout

por Analycia, em 08.07.14

 

 

Dancer's Body Workout, é a sugestão de hoje.  Vamos aprender a dançar Jazz e ao mesmo tempo vamos fazer o nosso treino em modo diversão.

 

Este programa é muito divertido e muito fácil de seguir, e como bónus ainda aprendemos alguns passinhos de dança e queimamos calorias e gordura e consequentemente perdemos peso e ficamos com o corpo mais tonificado e bonito. Até eu consigo dançar...cof, cof, cof!

 

Este programa de treino, tem três vídeos, um onde aprendemos os passos básicos, outra rotina de 30 minutos, para os dias que temos menos tempo para o exercício e outro vídeo de 60 minutos.

 

 

 

Podemos executar este programa simplesmente ou conciliando com outro programa de pesos leves, ou ioga. Podemos construir a rotina de treino da forma que nos der mais jeito, o que não se pode é parar de se exercitar.

 

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg