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Davina McCall - Davina Intense

por Analycia, em 07.05.15

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Davina McCall - Davina Intense

 

Este é um dos últimos programas de treino editado por Davina McCall, que é considerada uma das rainhas do fitness, na vertente treinar em casa. O seu êxito é resultado de vários anos de pesquisa e métodos de treino que funcionam.

 

Neste não é excepção, Intense  é baseado no princípio High Intensity Training, que significa treino curto de alta intensidade. Ou seja obter rajadas de esforço intenso seguidos por períodos mais calmos e assim empurrando o corpo para fora da sua zona de conforto e aumentar a o metabolismos e queimar mais calorias e ter uma melhor definição e tonificação.

 

A minha opinião este treino é óptimo para quem já tem uma prática regular de exercício e quer diversificar a suas rotinas.

 

Pode-se fazer treino três vezes por semana, começando sempre pelo aquecimento e terminando sempre com o alongamento e ir variando os vídeos do “meio” para que a prática não seja tão aborrecida.

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.












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