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DDP Yoga

por Analycia, em 18.04.17

Este foi um dos programas de treino que ficou (sabe-se lá porque) esquecido nos meus ficheiros, mas é excelente para quem quer fazer um treino intenso mas de baixo impacto.

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 DDP Yoga

 

DDP Yoga ( anteriormente Yoga para Regular Guys Workout ou YRG ) é um programa criado por Diamond Dallas Page ou  DDP, um ex-wrestler profissional WWE. É um treino híbrido que incorpora yoga, fitness tradicional, terapia desportiva, calistenia da velha escola de resistência dinâmica, proporcionando treino de força, flexibilidade e cardio com movimentos conjuntos de baixo impacto.

 

Embora este programa fosse originalmente criado para atletas que, como ele, sofreu lesões devido a modalidades de alto impacto, ele viu os benefícios das suas rotinas para todos os homens e mulheres que querem perder peso e ganhar tonus muscular.

 

Os principais benefícios da ioga DDP para não-atletas são: Perda de peso. O programa não foi projectado para esse fim, mas com a combinação de Yoga, musculação e cardio inevitavelmente irá ajuda-lo a queimar calorias e perder peso. Melhorar a flexibilidade melhorar a resistência

 

Este programa é de baixo impacto e pode ser executado por qualquer pessoa bastando para isso seguir as modificações nos vídeos. Se quiser seguir este programa basta seguir o calendário.

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DDP visa desenhar um corpo esbelto em homens e mulheres com a sua alta intensidade e volume de trabalho, por isso, se está procurando uma pratica de Yoga lenta e meditativa sessão espiritual, procure outro lugar.

 

Os vídeos 

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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