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Desafio da semana # 61

por Analycia, em 09.09.17

Decidi partilhar um desafio nos vai ajudar a ser mais saudáveis. Ajuste-o durante as próximas 6 semanas e experimente tipos de exercícios muito diferentes de tabata que vão desde o boxe até aos treinos de barre.

Desafios estes que pode fazer em casa e sem nenhum equipamento específico. Hoje irei partilhar o segundo treino desta serie para ajudar aos recomeços!

 

 

6 Week Workout Series

 

O segundo treino da serie, é um treino em barre, liderado por Katie Cook. Esta aula feita em casa de barre lhe dá uma amostra do que este tipo de treino é. ´

E que realmente se pode fazer em casa o mesmo que num estúdio mesmo utilizando apenas itens que tem em casa: uma cadeira, um a esteira e um par de halteres.

Com este treino vai obter bons resutados :)

 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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