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Desafio da semana # 63

por Analycia, em 23.09.17

 

Olá bom sábado a todos.

Não se esqueçam de ir vendo como estou a fazer o meu desafio, no instagram com a hastag #desafiododiario. Confesso que muito mais desafiante do que eu estava á espera, mas até agora já deu para perceber que estou a fazer errado e nesta semana que entra já vou fazer algumas alterações.

Espero que se desafiem a fazer um diário alimentar e claro ver tudo do aqui.

 

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6 Week Workout Series

 

Decidi partilhar um desafio nos vai ajudar a ser mais saudáveis. Ajuste-o durante as próximas 6 semanas e experimente tipos de exercícios muito diferentes de tabata que vão desde o boxe até aos treinos de barre.

Desafios estes que pode fazer em casa e sem nenhum equipamento específico. Hoje irei partilhar o 4º treino desta serie para ajudar a voltar a rotina.

 

Este é o quarto desafio desta serie e vamos para um treino intervalado de alta intensidade de 20 minutos, o nosso querido HIIT. Vamos bombear o coração, acelerar o metabolismo e queimar toneladas de calorias. Vamos exercitar-nos de forma intensa e vamos obter bons resultados.

 

 

 

Vamos treinar?

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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