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Fit for Fall #16

por Analycia, em 16.10.16

 

Dia 16

Hoje é dia de descanso. Neste desafio as pausas são sempre ao domingo. É mais fácil parar neste dia e fazer exercícios durante os restantes, é uma questão de lógica, já que parar é tão importante como treinar.

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Hoje para mim, é dia de ir ao mercado se não chover... Adoro comprar fruta que cheira a fruta e legumes fresquinhos. Mas antes tirei um um tempinho para verificar o que hávia na dispensa, no frigorífico e fazer o planeamento das refeições da semana e desta vez programei também a duração dos treinos. Vamos ver como corre.

Se quiserem fazer algum tipo de actividade física, deixo aqui uma sugestão de uma rotina de Yoga e Pilates  para alongar e relaxar.

 

 

 

Ou então passem pela página do Treinar em Casa e vejam os outros desafios que foram lançados ontem, pode ser que algum vos interesse e consigam executar em simultâneo com este.

 

Bom descanso!

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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