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Fit for Fall #17

por Analycia, em 17.10.16

Dia  nº17

 Segunda-feira. Que a sua determinação  tenha mais força que a sua melhor desculpa!

 

Podem fazer este desafio de duas maneiras, em Hiit ou Tradicional.

FFF17.jpg

 

Em Hiit fazemos 1 minuto de cada movimento e descansamos 25 segundos entre cada troca de exercício.

No Tradicional fazemos 2 series de 15 movimentos, e poderemos pausar 2 minutos entre rodas.

 

Observem as figuras antes de começarem  e façam o vosso desafio diário!

Escolham aquela modalidade que se sentirem mais confortáveis, mas o objectivo é desafiar-nos!

 

Jump Squats

 Diver Push-up

 

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer uma rotina em HIIT que mistura exercicios para queimar gordura de aproximadamente 25 minutos, podem experimentar este vídeo!

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.












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