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aqui falamos deste tema que aflige muitas meninas, digo meninas porque são elas que mais se queixam, mas acredito que há meninos que que também tenham este problema.

 

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Fit in 5 to 20 Minutes - Muffin Top Burn Off

 

A sugestão de hoje é um programa de treino que ajuda a eliminar essa gordura aborrecida.

 

São apenas quatro vídeos com duração de entre cinco e os 20 minutos e que são excelentes para quem não tem tempo para seguir uma rotina de treino mais prolongada e quer ter uma cintura mais definida.

 

Não existe ordem para executar estes vídeos, podem ser seguido todos de uma vez e neste caso devem repeti-los até quatro vezes por semana, ou se os fizerem soltos podem ir até seis dias na semana. Não se esqueçam de fazer um dia de pausa, os músculos necessitam de descanso.

 

Podem também juntar estes vídeos como complemento a outros programas de treino, como por exemplo, dança, corrida ou outro tipo de treino de cardio.

 

Os vídeos

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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