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Sexta-feira dia de treino clássico. Entenda-se por clássico um programa mais antigo, mas mesmo assim muito bom para ser seguido e para obter bons resultados. Aqui no blog é lugar para todos os tipos de treino, sejam eles recentes ou mais antigos.

É bom dispormos de variedade de treinos, assim não há desculpas de não irmos treinar.

 

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Gilad - Total Body Sculpt Plus Functional Fitness

 

Este programa é constituído por dois vídeos de treino funcional de 45 minutos cada. Para ajudar a queimar gordura e conquistar um corpo mais magro e saudável.

 

Gilad orienta através destes exercícios habilmente como só ele sabe. Você está sempre consciente do músculo exacto que  está trabalhando e da forma adequada, a fim de obter cada o maior benefício do seu treino.

 

Em cada treino Gilad incorpora um do treino de força, treino em circuito, rajadas de cardio, pliometria e exercícios específicos para núcleo , criando uma nova rotina  de treino para  todo o corpo.

 

Deve seguir este programa dia sim dia não até a ao máximo de seis treino  por semana e assim Irá desenvolver habilidades atléticas fundamentais, tais como força explosiva, resistência isométrica, equilíbrio e flexibilidade para obter o mais forte, o mais magro, o mais sexy corpo que poderá querer e não esqueça que o segmento exigente de cardio vai ajudar a acelerar a queima de gordura!

 

Poderá usar pesos leves e bandas de resistência são utilizados (opcional) para a resistência extra e obter excelentes resultados.

 

 

 Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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