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Gin Miller - Cramped Quarters

por Analycia, em 21.12.14

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Este treino é óptimo para quem quer fazer um treino intenso e que não dispõe de muito espaço. Gin Miller - Cramped Quarters foi concebido exactamente para isso. Dispõe de uma componente de treino de força e outra de cardio.

 

É um treino intenso, feito em circuito. Bom para quem quer perder gordura e algum peso, pois tem seguimentos de baixo impacto intercalado com movimentos de alta intensidade, e alguns movimentos de alguma dificuldade para quem não está muito habituado .

 

A escala de percepção de esforço é fornecido no final de cada segmento para ajudar a determinar o seu nível de esforço e as informações fornecidas para ajustar o treino em conformidade com a sua aptidão física.

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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