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Hoje temos um programa para exercitar o núcleo criado pela treinadora Sandra Koulourides, já tinha publicado o programa inicial aqui, este é a continuação.

 

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Horizontal Conditioning Getting Stronger

 

Este programa de condicionamento horizontal é uma maneira única de tonificar o seu corpo da cabeça aos pés, de dentro para fora. Não é preciso nenhum equipamento, apenas o peso do seu corpo e terá toda a resistência que precisa.

 

Os movimentos são básicos, mas desafiadores. Quando feito de uma forma regular, os resultados são surpreendentes. Terá músculos definidos e um núcleo incrivelmente forte, o que o tornará melhor em qualquer outro desporto.

 

Se está pronto para uma mudança, e está para um desafio ...  Comece este programa e  aredefina o seu corpo e obtenha um excelente resultado.

 

 Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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