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Jillian Michaels - Hard Body

por Analycia, em 07.02.14

 

 

Quer obter um corpo rígido e bem torneado e magro? Eu quero.

Jillian Michaels e este seu Hard Body, promete isso. Exercícios em circuito, super rápidos e com rotinas divertidas, que prometem transformar o corpo e eliminar muitas calorias. Além de aos poucos transformar o nosso corpo numa máquina incrível mente magra e sexy…

Podemos pensar que são exercícios com a exigência da Jillian e que não conseguimos fazer ou acompanhar as meninas do vídeo. Pode acontecer, mas para não haver desculpas existem os mesmos exercícios de forma modificada e que podem e devem ser feitos para quem está a começar ou não sabe faze-los na perfeição.

 

São dois vídeos, de cerca de 45 minutos cada. O primeiro prepara o corpo e ensina-nos a fazer os exercícios bem. Só devemos passar a executar o segundo vídeo, quando dominarmos bem os movimentos do primeiro . 

 

 

 

Para conseguirmos bons resultados, conjugado com um regime alimentar adequado devemos fazer estes treinos no mínimo três vezes por semana.

Está na hora de começar a mexer, certo?

 

 

Mais treinos da Jillian Michaels, aqui, aqui e aqui.

 

 

 

 

Todos os outros treinos e dicas aqui!

 



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Têm todas as explicações aqui neste post.












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