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Jillian Michaels - No more trouble zone

por Analycia, em 19.02.14

Como é o mês de Jillian aqui no blog, hoje é dia de mais um programa de treino.

A “sargento” mimou os seu fãs com mais um treino, que promete  atacar as áreas  problemáticas e mais difíceis do nosso corpo. Pernas, bumbum, braços e barriguinha

 

 

A sua fórmula infalível de método de treino em circuito que combina os movimentos para a parte superior do corpo e para a parte inferior do corpo de forma a queimar a gordura de uma forma mais rápida.

 

Diga adeus, aqueles pneus da cinturinha, e aquelas gorduras chatas abaixo da cintura e também aquelas outras conhecidas como as banhas do músculo do adeus e isto tudo fazendo o circuito de 40 minutos, onde todas estas zonas são alvos a abater. Ao faze-lo vai ser constantemente desafiado, Jillian vai transformar  o seu corpo flácido e num corpo bonito e tonificado.  Mas não pense que é uma aula fácil, não é. Mas pode ser feito por quem nunca fez este tipo treino, porque existe no vídeo os movimentos alternativos de baixo impacto.

 

O bom deste treino, é que só necessita de pesos/halteres/ garrafinhas pet cheias de água ou areia, leves e tapete.

 

Obviamente para se ter bons resultados com este treino, é importante ser dedicado e ter uma alimentação cuidada. Deve-se fazer este treino no mínimo três vezes por semana e no máximo seis, descansando um dia por semana.

 

 

Este treino também é bom para conciliar com outro tipo de treino, como caminhar ou correr, ou fazer alternado com outros treinos da dela. Mais treinos da Jillian Michaels, aquiaquiaquiaquiaqui e aqui e aqui

 

Todos os outros treinos e dicas aqui!

 



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Têm todas as explicações aqui neste post.












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