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Jillian Michaels - One week shred

por Analycia, em 08.05.14

Este é o mais recente programa de treino da Jilliam Michaels.

 

 

Jillian Michaels - One week shred

Estes vídeos foram criados para serem um “curso intensivo”, para aquela perda de peso que teima em ficar alapada e não quer ir embora nem por nada. Ou quanto temos aquele evento, festa, férias  e queremos estar na melhor forma possível. Durante uma semana deverá seguir este treino sem intervalos.

 

A Jillian quer que se faça dois treinos de trinta minutos diários e que siga a sua dieta. Mas cada um pode seguir o seu plano alimentar e obter na mesma bons resultados.

 

Há um treino de força de manhã e um treino de cardio à noite. Pode-se tentar fazer os dois treinos seguidos, mas não é aconselhado porque estes dois vídeos são à Jillian, exigentes, já para não dizer difíceis e cansativos.

 

Este treino não é aconselhado para quem nunca fez nada deste tipo. É muito bom para quem já se exercita com regularidade e precisa de dar uma “incrementada” ao seu treino. Resumindo é excelente para os níveis médio e avançados. O ideal é ouvir muito bem os conselhos da “sargenta” porque ela explica direitinho como se pode proteger das lesões que podem ocorrer neste tipo de treino.

 

A novidade nestes vídeos é a presença de um menino a fazer os exercícios, foi a primeira vez que isso aconteceu num programa de treino da Jillian Michaels. Provavelmente a pensar nos casais que se exercitam juntos. Gostei.

 

Vamos treinar?

 

 

 

 

Todos os outros treinos e dicas aqui!

 



 

 

 

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.













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