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Kathy Smith - Kettlebell Solution

por Analycia, em 23.05.15

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Kathy Smith - Kettlebell Solution

A proposta de hoje é um programa de treino feito com Kettlebell. Este equipamento está muito em voga, pois é um precioso ajudante para que se consiga aumentar  a intensidade dos movimentos.

 

Este plano foi projectado para atingir a força total do seu corpo, aumentar a amplitude dos movimentos e aumentar a flexibilidade. Constituindo assim uma arma poderosa para ajudar a esculpir, treinar e tonificar o seu corpo e através das suas escolhas de nutrição, propiciar a queima de gordura e consequentemente a perda de peso se for esse o seu caso. Também é excelente para aumentar a força e “secar” aquelas gordurinhas aborrecidas que estão alapadas ao seu corpo.

 

Bom treino para conciliar com outros programas, ou para ser efectuado sozinho. E neste caso deve fazer sempre o aquecimento, e dependendo da vossa disponibilidade mais um ou dois vídeos, três vezes por semana.

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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