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Kettlebody By Brook Benten

por Analycia, em 11.07.14

 

 

Kettlebody By Brook Benten , é a sugestão de treino de hoje. São três vídeos Cardio Kettlebell, Yogaburn e o Belly Body Sculpt. Cada um tem a duração de 30 minutos. O primeiro foi concebido para detonar a gordura corporal através de uma sessão de cardio intenso.

 

Yogaburn é uma mistura explosiva de Power Yoga e de um cardio moderado, e que irá modelar o seu corpo e aumentar a sua flexibilidade.

O Body Sculpt cinzela os músculos de todo o corpo através de alta repetição, conjuntos de exercícios de baixa resistência. Este é um treino de resistência muscular, enquanto os outros dois treinos têm componentes cardiovasculares.

 

Este conjunto de vídeos, são uma boa maneira de fazer explodir o seu treino e melhorar a sua forma física muito séria.

 

 

Deve executar estes vídeos da seguinte forma:

Cardio Kettlebell às segundas-feiras e quintas-feiras, Yogaburn às terças-feiras e sextas-feiras, Body Sculpt às quartas-feiras e sábados, domingos é o dia de descanso, durante oito semanas consecutivas.

 

Se combinar este programa de treino, com uma dieta saudável e equilibrada, no final do tempo recomendado, irá ter óptimos resultados. A parte aborrecida deste programa é que terá que investir num kettlebody, ainda não descobri um “home made” que possa substituir.

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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