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Killer Cardio

por Analycia, em 13.09.17

Vamos a mais um novíssimo programa de treino da “sargenta” Jillian Michaells. É indicado para quem está a começar ou a recomeçar a actividade física e que tem como objectivo perder uns kilinhos.

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Killer Cardio

Este é novo programa de treino da Jillian. É composto por dois incríveis vídeos de 25 minutos que progridem em dificuldade para queimar calorias ao mesmo tempo que constroem resistência e condicionamento cardiovascular.

 

Nível 1

Os treinos são formatados para desafia-lo através de cada movimento por 20 segundos com força total e, em seguida, faça uma pausa de recuperação de 10 segundos. O Nível 1 é um pouco mais fácil que o Nível 2, mas Jillian fornece dicas e truques ao longo do caminho para quem tem de usar os exercícios modificados para tornar o Nível 1 menos difícil e, se você precisar, facilite no nível 2.

 

 

Nível 2

O vídeo pode ser feito até 5 vezes por semana e é ideal para alternar com exercícios de treinamento de resistência.

Se está pronto para uma divertida sessão de suor de queima de  calorias, o Jillian Michaels Killer Cardio é o treino perfeito para você!

Pode fazer estes dois vídeos seguidos se a sua condição física o permitir, se não faça durante uma semana o primeiro vídeo e depois vá alternado os vídeos até obter os resultados pretendidos.

 

 Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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