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Legs Bums and Tums Workout

por Analycia, em 15.01.14

 

Mais um treino daqueles, que nós, meninas, gostamos muito. Bem, gostar nem tanto. Falo por mim, mas que funciona. Treino localizado para pernas, bumbum e barriga.

 

São 3 vídeos, que podem ser seguidos por qualquer pessoa, independentemente da sua condição física e que queira treinar essas partes do corpo. As aulas têm a duração de cerca de 25 minutos e podem  e devem ser feitas no mínimo três vezes por semana, quando se quer resultados moderados, como só tonificar. Para perder peso e gordurinha aborrecida deve ser complementado por outro treino de cardio, como caminhadas ou corrida.

 

A parte aborrecida destes treinos, são os equipamentos. Os pesos e as barras podem ser facilmente substituídos, por coisas do dia a dia, já a fit-ball é mais complicado substituir, mas pode-se tentar utilizar uma cadeira, mas eu experimentei e fica muito complicado. Assim  sugiro que se invista num equipamento deste, que nas lojas de desporto não são assim tão caras… mas é um investimento na nossa saúde, e essa não tem preço certo?

 

 

 

 

 

 

 

Bons treinos :)

 

 

Todos os outros treinos e dicas aqui!

 



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