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Lift & HIIT: Full Body Xpress

por Analycia, em 06.07.17

Tem 18 minutos? Joel Freeman está de volta com um novo treino,

 

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Lift & HIIT: Full Body Xpress

 

Este treinador da Beachbody já nosso conhecido no Core de Force e no 8X8 criou este programa para ser executado quando não temos muito tempo e é optimo para executar em tempo de férias.

 

Este programa de treino irá exercitar todo o seu corpo, de uma forma intensa em que combina treino de força e de resistência e cardo em menos de 20 minutos. Pode ser feitos seis dias por semana durante 30 dias, ou como complemento de outra rotina de treino.

 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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