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Look at Me Now Workout

por Analycia, em 24.05.17

Respondendo a diversos pedidos, de leitores que querem programas especificos para ajudar a perder peso.

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Look at Me Now Workout

by Jessie Wallace

 

Este é um programa de treino indicado para quem quer perder peso.  Jessie Wallace é uma actriz britânica que perdeu bastante peso seguindo este programa.

 

Para quem quiser seguir este programa basta seguir a ordem dos vídeos e se tiver tempo, cerca de uma hora deverá executa-los todos. Se não tiver faça sempre o primeiro e o ultimo e algum dos outros vídeos de exercícios.

 

Neste programa tem também dois vídeos (os dois últimos da lista) com o plano alimentar deste programa. Podem servir como orientação de dieta ou segui-lo, mas isso vai depender da opção de cada um.

 

Deverá seguir este programa até atingir o peso que é indicado para si.

 

Os vídeos

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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