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 Continuo a arrumar a casa. Mais um dos programas de treino que ficou no rol do esquecimento. Enfim!

 

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Lower Body Extreme Elongation

by Leah Sarago

 

Perder centímetros enquanto se constrói músculos com os movimentos inspirados pelo bailado, dança, Pilates e Yoga é o que promete este programa criado por Leah Sarago.

 

Lower Body Extreme Elongation, integra os tradicionais exercícios de resistência de peso corporal com técnicas de alongamentos dos músculos para conseguir um corpo mais tonificado e magro.

 

Apropriado pata todos, independentemente da sua condição física, estes movimentos  isométricos conjugam força e resistência e são optimos para ajudar a obter umas pernas tonificadas e sem gordura.

 

Este treino promete levantar o bumbum, tonificar as pernas e fortalecer as costas, basta para isso seguir este vídeo três vezes por semana. E brevemente irá vestir aquelas calças skinny que sempre sonhou.

 

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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