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Mobility Rx

por Analycia, em 07.06.17

 

A sugestão de hoje é um programa de treino que mais não é um conjunto de vieso que vão melhorar a mobilidade e flexibilidade.

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 Mobility Rx

 

Do mesmo autor do programa de treino You Are Your Own Gym , a sugestão de hoje são os treinos de mobilidade de Mark Lauren são seguros, criam força, queimam gordura e melhoram a mobilidade dos seus tornozelos, quadris e ombros para que se possa mover efectivamente na vida e no desporto do dia-a-dia. 

 

Com a capacidade de mover os seus membros livremente em torno de uma coluna forte e estável, poderá mover-se com facilidade, sem dor. 

 

A rigidez que vem com a idade, a vida sedentária ou o treino de muita força muitas vezes causa padrões de movimento pobres que eventualmente levam a dor e disfunção. 

 

Na Mobility Rx, Lauren o guia rep-for-rep através de dois exercícios que ensinam a se mover com graça, equilíbrio e coordenação para uma vida de desempenho máximo.

 

Os vídeos e as imagens 

 

 Imagens de mobilidade para exercicios especificos

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Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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