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NEW BEGINNERS CALENDAR 2.0

por Analycia, em 02.01.15

Antes de mais bom ano, a todos que seguem este blog :)

Estamos na altura das resoluções ou intenções. Eu digo intenções…acho que é mais fácil cumprir. 

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Muitos de nós esperamos pelo inicio do ano para começar ou recomeçar as nossas rotinas de treino. Assim e a pensar em todos que querem ter o exercício físico na sua vida e não sabem por onde começar deixo aqui uma sugestão de treino.

 

Este é um plano de quatro semanas estruturada e com uma compilação de vídeos que realmente vai ajudar a compreender os princípios de Pilates - como a forma adequada, respiração adequada, conexão mente-corpo.

 

É só seguir o calendário diariamente executando o vídeo correspondente e verá que ganha o habito de treino e que começa a ter um corpo mais atlético e a começar a ficar em forma.

 

NEW BEGINNERS CALENDAR 2.0 FOR 2015

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Semana 1

Day 1   Day 2   Day 3   Day 4   Day 5   Day 6   Day 7

Semana 2

Day 8   Day 9   Day 10   Day 11   Day 12   Day 13   Day 14

Semana 3

Day 15   Day 16   Day 17   Day 18   Day 19   Day 20   Day 21

Semana 4

Day 22   Day 23   Day 24   Day 25   Day 26   Day 27   Day 28

 

Se por qualquer motivo os links acima não funcionarem tem aqui a lista completa dos videos, é clicar em cima :)

 

Vamos treinar?

 

 

* obrigada a todos que me indicaram este blog para tirar vários planos de treino ;)

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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