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No Outono treina-se #16

por Analycia, em 16.10.17

 

Dia 16

Boa semana a todos. Oblog tem estado mais parado e vai continuar. Mas por aqui trabalha-se nas actualizações dos programas, na reposição dos vídeos que entretanto sumiram (coisas da Internet) e preparando os novospost dos novos desafios que se avizinham. Por isso fiquei atentos que as novidades estão quase ai.

 

Podem fazer este desafio de duas maneiras, em Hiit ou Tradicional.

16.jpg

 

Em Hiit fazemos 1 minuto de cada movimento e descansamos 25 segundos entre cada troca de exercício.

No Tradicional fazemos 2 series de 15 movimentos, e poderemos pausar 2 minutos entre rodas.

 

Observem os videos antes de começarem e façam o vosso desafio diário!

Escolham aquela modalidade que se sentirem mais confortáveis, mas o objectivo é desafiar-nos!

Os movimentos

 

Ou então passem pela página do Treinar em Casa e vejam os outros desafios que foram lançados ontem, pode ser que algum vos interesse e consigam executar em simultâneo com este.

 

Bom descanso!

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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