Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



 

 

Acho que as maioria das pessoas que treinam, gostariam de ter uma barriga bonita, bem definida e sem aquelas gordurinhas aborrecidas que se alaparam lá e teimam em não sair. A solução é o trabalho de core. Ou seja há que exercitar o tronco. Pode-se adorar, ou detestar, mas é essencial para uma boa aptidão física.

 

A sugestão de treino de hoje, é o Personal Training com Jackie: Crunch-Free XTreme Abs. São dois vídeos de cerca de 15 minutos cada que podem ser efectuados juntos ou separados e são um óptimo complemento a outro tipo de treino. Caminhada ou corrida, por exemplo.

 

Para fazer este treino são necessários pesos/halteres/garrafinhas pet cheias de água ou areia, com peso leve e o colchão para os movimentos feitos no chão. E também existem as opções modificadas dos exercícios para todos os níveis de condição física. Por isso acabaram as desculpas!

 

 

Vamos treinar?

 

 

Todos os outros treinos e dicas aqui!

 



Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg