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Pilates for life - for 50 plus

por Analycia, em 04.05.14

 

Porque hoje é o dia da mãe, nada mais justo que a sugestão de treino de hoje lhes seja dedicada. Bem, a todas não digo, mas para aquelas que já são mães e avós.

 

 

 

Pilates for life- for 50 plus

 

A instrutora de Pilates,  Amy Brown, criou esta rotina de treino para quem já está mais avançadita na idade. Desmitificando a ideia de quem já é mais velhote, não pode fazer exercício.

 

Este vídeo é o ideal para quem nunca treinou ou para aquelas pessoas que querem se exercitar mas não quer rotinas de treino muito enérgicas e obter na mesma bons resultados.

 

Com este treino terá uma série de movimentos que se concentram na parte de trás, abs, coxas, cintura, quadris e bumbum, que deverá ser efectuada  no mínimo três vezes por semana.

 

 

Um divertido guia, fácil de seguir para todos os que gostam de Pilates e não só os de mais 50. ;)

 

 

Vamos treinar?  

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Têm todas as explicações aqui neste post.













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