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Pilates & Yoga Week Plan

por Analycia, em 12.06.14

 

A sugestão de hoje, é a resposta a um pedido recorrente aqui no blog. Ter um programa de treino com direito a calendário e tudo como os dos outros mais energéticos. A verdade é que nas minhas buscas, ainda não tinha encontrado um assim.Mas quem procura sempre encontra e hoje aqui está um programa de treino que preenche esses requisitos.

 

 

 

Pilates & Yoga Week Plan. Embora seja um treino de Yoga e Pilates, este é o ideal para quem não acha grande graça há parte meditativa destas práticas, porque este é um treino mais físico.

 

Eu gostei imenso da abordagem destas práticas neste programa de treino. Não só se treina a força como a flexibilidade e os alongamentos. Não é de todo um treino fácil, mas obtém-se excelentes resultados no total das oito semanas. Fiquei totalmente fã!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
* se algum vídeo não estiver disponível, podem e devem troca-lo. Por exemplo na quarta-feira da 1ª semana, não existe pilates 9, faz-se yoga 9. Simples!;)
 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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