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Power 90 - In-Home Boot Camp

por Analycia, em 25.01.17

O programa de treino que hoje publico, é considerado um dos pioneiros dos treinos feitos em casa. E foi a pedido de um dos meus queridos leitores.

 

O curioso da situação é que existem dois do mesmo tipo, e nenhum estava publicado aqui no blog. Assim, hoje fica aqui um e amanha postarei o outro. Assunto arrumado.

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Power 90 - In-Home Boot Camp

 

Este é um programa criado pelo Tony Horton, e é um clássico dos programas de treino para serem feitos em casa.

 

São 90 dias de treino, em se exercita todo o corpo de uma forma intensa e se for cumprido a risca e fazendo uma dieta equilibrada consegue-se perder peso, perder medidas e ficar com o corpo mais tonificado e por consequência mais saudável.

 

Para o conseguir basta seguir o calendário e executar o vídeo correspondente ao dia. É muito simples.

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 Os videos e o guia do programa

 Guia do programa em inglês - Power 90 Program Guide.pdf

 Calendário em Exel - Power90 Calendar v1.xls

 

 

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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