Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor



10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Power Jump

por Analycia, em 25.08.14

Já tinha saudades do meu Power Jump. Desde que deixei o ginásio, era uma das modalidades que mais tinha saudades de fazer. Adoro, adoro. É daquelas modalidades que dispõe bem e nos deixa mais leves, literalmente.

 

Não imaginam como fiquei contente quando tive acesso às aulas originais desta prática. Agora sim acabaram-se as desculpas e vou dar uso ao meu trampolim, que já está a ganhar teias de aranha. Deixo aqui uma breve explicação desta modalidade para quem não conhece.

 

 

Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. É uma aula energética, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

 

Os exercícios com o minitrampolim são motivantes e seguros, e ao saltar empurrando a lona para baixo, o trabalho de membros inferiores da aula é intenso, assim como a acção de retorno venoso é potencializada na circulação, que ajuda até contra as celulites. É uma aula extremamente descontraída, que também vai divertir e diminuir o estresse dos praticantes. A única contra-indicação desta aula é para grávidas e portadores de labirintite não medicada.

 

Melhora do tônus e da força da musculatura dos membros inferiores. Há um alto gasto calórico, média de 700 kcal por aula. Melhora do equilíbrio corporal, e também a condição física, por conta do trabalho cardiovascular. É uma excelente opção para quem não pode realizar actividades físicas com impacto, pois o minitrampolim atenua os impactos.

 

Vídeos originais das aulas

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg