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Pure Barre: Flatirons

por Analycia, em 12.03.15

Ufa! Estava a ver que não conseguia cumprir o meu desafio pessoal. Publicar um treino por dia durante este mês. Vamos a ver como é que corre, até agora não está mal.

 

A minha sugestão de hoje é mais um treino da “moda”. Técnica de Pure barre, já aqui tinha dito que adoro este tipo de exercícios. Basta serem intensos e muito eficazes e bons para modificar a rotina de treinos.

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Pure Barre: Flatirons

Um programa de treino da Técnica Pure Barre. Eu adoro este tipo de exercícios.

 

Pure Barre criado por Carrie Rezabek Dorr, leva-nos através de um sistema de exercícios orientados para as partes do corpo que mais se precisa. São movimentos isométricos específicos que ajudam a levantar o seu bumbum, tonifica as coxas e braços e afina o seu abs, e queima gordura em tempo recorde.

 

É um treino eficaz, para quem não quer perder muito tempo a treinar e quer mudar o seu corpo. Produzindo resultados em apenas 10 sessões, e irá ajudar-nos a alcançar a aparência magra de um dançarino. Basta seguir os vídeos alternadamente e pelo tempo que quiser.

Obviamente terão que ter uma alimentação cuidada para obter bons resultados. O exercício ajuda mas sozinho não faz milagres.

 

Os videos 

 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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