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RIPT 90

por Analycia, em 26.04.16

Mais um programa de treino bem ao jeito dos “meninos dos pulos” aqui do blog.

Este foi um dos programas que ficou esquecido na pasta dos” bons programas” e que não foi editado na altura certa, por causa das confusões com os vídeos (que parece-me que agora já funcionam bem) e o tempo que se gastou, impossibilitando a publicação de novos programas.

 

Relembro, eu sou só uma e não uma equipa, como muitos acham, e infelizmente a minha vida não é só isto. Tenho uma outra vida para além da internet, por vezes não parecem não tenho, tal é o tempo gasto aqui no blog e na página. Enfim, quem corre por gosto… por vezes também se cansa!

 

Adiante, o programa de hoje passou quase invisível no meio dos treinos em casa, porque não teve uma publicidade bombástica, mas acreditem é um excelente programa e muito exigente.

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RIPT 90

É um programa criado por Jody Hendrix  e promete derreter gordura e construir massa muscular e melhorar muito a sua condição física. Cada vídeo mostra diversos níveis de modificação e por isso independentemente da sua forma física irá sempre conseguir acompanhar os movimentos.

 

Para fazer este programa basta seguir o calendário, ter um par de halteres, elásticos e se puder uma barra de elvaçãoes.

 

Videos

 

 Guia de nutrição em inglês - Nutrition Guide.pdf

 Manual de treino - Training Manual.pdf

Calendário - Workout Calendar (1).pdf

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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