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por Analycia, em 19.07.17

Olá, olá. Por aqui ainda se está em modo férias, mas não resisti partilhar o novissimo programa de treino da Beachbody bem ao jeito dos "maluquinhos dos pulos"

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Pronto para se reinventar? Aqui está a sua chance. O novíssimo programa de treino da Beachbody, é revolucionário e de reconstrução rápida da nova super estrela da marca Chris Downing.

 

Que vai ajudar qualquer pessoa de qualquer idade ou nível de aptidão física a ter um resultado fantástico num menor tempo, afina são penas três semanas de programa de treino.

 

Este programa de fitness em ramp-up. Chris faz com que seja fácil para você começar. Em seguida, ele gradualmente aumenta a intensidade dos exercícios de cardio e treino de força semana a semana - tudo ao mesmo tempo que aprimora sua nutrição. Além disso, ele é divertido.

 

Semana 1, Chris usa treinos de 25 minutos mais curtos que o ajudarão a ficar focado e comprometido. E você estará comendo um saudável equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras.

 

Semana 2, assim como seu corpo se adapta aos exercícios, Chris aumenta seu comprimento para 35 minutos. Além disso, você reduzirá os carboidratos com amido, enquanto acelerará as proteínas e os vegetais.

 

Semana 3, tudo se junta. Sete dias de exercícios de alta intensidade, enquanto comem limpos. Este é o seu grande final.

 

Mas não se assuste, existe sempre a opção dos exercícios modificados para quem não consegue ainda fazer bem os movimentos, e ainda assim obter um excelente treino.

 

Exitem também calendários para quem quer fazer o round 2 e um programa hybrido que junta vários videos de diversos programas da marca.

 

Imagens do plano de alimentação em inglês e os calendários 

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 Plano de nutrição

 

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 Marcadores de Agility, para imprimir e recortar :) - BOD_TSS_AgilityMarkers.pdf

 

 

O que pode esperar depois de 3 semanas de programa? Nada além de resultados. O seu corpo deve ser estar enxuto, mais rápido, mais forte. E porque Chris irá muda-lo, terá uma mentalidade mais saudável, e poderá usar estes novos conhecimentos para ter uma melhor qualidade de vida.

 

Os videos

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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