Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



A recomendação de treino de hoje é um treino com um acessório que eu pessoalmente adoro. O meu já está a ficar gasto de tanto uso.

 

maxresdefault (1) (1).jpg

 Shut Up and Train with Kettlebells - Lauren Brooks

 

Este programa promete um treino diferente, primeiro porque é rápido, cerca de 15 minutos e são seis rotinas diferentes, divertidas e fáceis de seguir. Assim não há desculpas não se fazer o treino diário, são apenas 15 minutos do seu dia, para cuidar de si.

 

Irá ficar admirado, com a capacidade de transformar o seu corpo, ganhar força e energia e melhora a sua forma física durante anos.

 

As rotinas vão ficando progressivamente mais difíceis, mas nada que não se consiga fazer e com o tempo vai necessitar de aumentar o peso do seu equipamento. Se já está habituado a treinar, vai ver bons resultados, se está agora a começar vai descobrir que estes exercícios são muito simples de seguir, só tem de ser determinado.

 

Pode seguir este programa como complemento de outro treino ou pode executa-lo sozinho, fazendo um ou dois vídeos por dia, dependendo do seu tempo e disponibilidade para treinar. E de duas a seis vezes por semana.

 

Videos 

 

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg