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Be a Better You # 29

por Analycia, em 30.01.17

Dia 29 do desafio,  vamos juntar mais uma dica ao challenge:

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Quando for comer fora: Escolha pratos tenham como acompanhamento legumes e beba uma bebida alcoólica com moderação (intercalada com 1 copo de água).

 

Os movimentos de hoje são : 180 Jump Squats e Oblique Crunch

Vamos fazer  apenas 30 segundos em cada ronda de exercidos que iremos fazer duas vezes, num total de 4 minutos.

Podemos fazer os movimentos seguidos ou alternados, cada um escolhe a forma que mais jeito lhe der.

O que não vale é não fazer!

 

As imagens do movimentos 

aqui )

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de abs e core  de 17 minutos aproximadamente  podem experimentar este vídeo

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.












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