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Commit to fit # 21

por Analycia, em 21.02.17

Dia 21

 

C21.jpg

 

A dica de Terça-feira  é : 

O treino de força é fundamental para  ter benefícios na saúde. Faça dele o seu exercício fundamental.

 

O movimento do dia é : 

Iremos fazer por oito vezes durante 20 segundos e descansamos por 10 segundos entre series.

Podem usar o temporizador do  vídeo para se orientarem.

 

Saltar à corda com os pés juntos 350 vezes!

 

Imagens 

aqui )

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de Yoga de 16 minutos aproximadamente  podem experimentar este vídeo

 

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Se quiserem ver todo o desafio está aqui e aqui

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.











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