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Commit to fit # 07

por Analycia, em 08.02.17

Dia 08

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A dica de Quarta-feira  é :

Informe-se: Ler, absorver e aplicar as informações para a sua situação

 

O movimento do dia é : Heel Kicks

Iremos fazer por oito vezes durante 20 segundos e descansamos por 10 segundos entre series.

Podem usar o temporizador do  video para se orientarem.

 

 

Saltar à corda com os pés juntos 300 vezes!

 

Imagens 

aqui )

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de Yoga de 14 minutos aproximadamente  podem experimentar este vídeo

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Se quiserem ver todo o desafio está aqui e aqui

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.











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