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Be a Better You # 15

por Analycia, em 16.01.17

Dia 15 do desafio , chegamos a meios do desafio. Nada de desmotivar, sem perseverança nada se consegue e ainda  vamos juntar mais uma dica ao challenge:

 

 

B15.jpg

 

 Beba, no máximo, 4 chávenas pequenas de café por dia.

 

Os movimentos de hoje são : Sumo Jump Squats Double Toe Taps

Vamos fazer  apenas 30 segundos em cada ronda de exercidos que iremos fazer duas vezes, num total de 4 minutos.

Podemos fazer os movimentos seguidos ou alternados, cada um escolhe a forma que mais jeito lhe der.

O que não vale é não fazer!

 

As imagens do movimentos 

aqui )

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino para ter umas pernas sexy de 51 minutos, para queimar gordura podem experimentar este vídeo!

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.











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