Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Desafio da semana # 50

por Analycia, em 24.06.17

Está um tempo enovoado, bom para fazermos o treino do desafio desta semana. Já vamos na 3ª semana!

 

Photo-Jun-15-4-05-06-PM.jpg

 

 4-part Bikini Tabata Series

 

Esta semana vamos fazer um treino de cardio e super-core que combina alguns dos movimentos de abs mais utilizados no formato tabata, para um treino rápido e eficiente.

 

Pode, se quiser juntar a esta série de treino os outros dois vídeos pode, tem aqui os links :

1-Bikini Tabata Series 1: FULL BODY

2-Bikini Tabata Series 2: BOOTY + LEGS

 

 

Por isso, o que é que perde se tentar este desafio desta semana?

Vamos treinar?

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.











Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg