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Desafio da semana # 65

por Analycia, em 07.10.17

 

Olá bom sábado a todos.

Estamos a chegar ao fim deste desafio de seis semanas. Podem sempre que desejarem repeti-lo e obter melhores resultados. Não se esqueçam que está a decorrer o desafio deste mês, que vai ajudar a melhorar a sua aptidão física. Espreitem aqui.

 

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6 Week Workout Series

 

Decidi partilhar um desafio nos vai ajudar a ser mais saudáveis. Ajuste-o durante as próximas 6 semanas e experimente tipos de exercícios muito diferentes de tabata que vão desde o boxe até aos treinos de barre.

 

Desafios estes que pode fazer em casa e sem nenhum equipamento específico. Hoje irei partilhar o quinto treino desta serie para ajudar a voltar a rotina.

 

Chegamos ao ultimo treino, e desta vez é Yoga. Vá não torção o nariz e tentem, porque através desta rotina de Yoga restauradora, mas desafiadora vai se sentir mais "esticada", forte e bem-sucedida.

 

 

Vamos treinar?

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.











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