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Insanity Max 30

por Analycia, em 16.12.14

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O mais recente programa de treino da Beachbody, e talvez o mais aguardado pela comunidade de insanos. Shaun T o mentor dos vários programas, promete que este é o mais exigente e com o maior grau de dificuldade para quem tenha a coragem de seguir os vídeos sem parar. Coisa que não está acessível a todos, e a pensar nestes, a novidade deste programa é as aulas modificadas que estão acessíveis a quem nunca fez este tipo de treinos.

 

Este programa de treino que se estende por 60 dias. Dispõe de uma variedade de exercícios de 30 minutos que trabalham o corpo através de movimentos de cardio e de força para que se atinga melhor forma possível.

 

O objectivo do Insanity Max 30 é a "max out". Um termo que o Shaun T, diz significar que um empurrão ao nosso corpo para além dos nossos limites, enquanto também se tem a consciência dos nosso limites e capacidades. Coisa que na minha opinião se tolda quando o próprio programa dispõe de aulas totalmente modificadas. Acho que é a maior contradição deste Insanity.

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 Calendário detalhado

aqui... )

 

A vantagem do Insanity Max 30, é que não é preciso de nenhum equipamento para fazer os exercícios, basta apenas ter a determinação para terminar as aulas dando o máximo e não apenas a mentalidade de cumprir calendário. Dispor de 30 minutos diários, durante cinco dias por semana ou seis, dependendo da vontade de cada um de fazer a pausa e seguir o plano alimentar do programa que é em tudo semelhante ao 21 days Fix, até as caixinhas, ou como eu lhe chamo, as marmitas.

Sugestão de planos alimentares 

 

Os videos 

aqui... )

 

Em conclusão e na minha opinião, este programa é bom para ser efectuado no início do ano, bom para ajudar a criar rotinas de treino depois desta quadra natalícia. Se será tão bom como os outros? É, embora não acrescente nada de novo aos outros programas. É excelente para os insanos que morrem de saudades do Shaun T. terem a oportunidade de voltarem a treinar com o mentor.

Se eu vou fazer? Ainda não me decidi….

 

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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