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Grit

por Analycia, em 27.03.17

Vamos a mais um vídeo das aulas da Les Mills ?

Desta vez a modalidade é o GRIT, para quem não conhece fica aqui uma breve explicação do que é e os seus benefícios.

 

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O Grit é uma conjunto de  3 programas exclusivos, STRENGTH, PLYO e CARDIO, que lhe oferecem resultados rapidamente. São 30 minutos de um desafio intenso. Música contagiante que leva os níveis de energia para além dos limites. No fundo são 30 minutos de high-intensity interval training, HIIt.

 

STRENGTH - Utilização da barra, dos discos e da plataforma. Potencia a força e o aumento da massa muscular. Requisita os principais grupos musculares. Permite a tonificação e a definição muscular. Aumenta o metabolismo, levando o corpo a queimar mais massa gorda nas horas seguintes ao treino. Estimula a produção da hormona do crescimento, que reduz a gordura e ajuda a desenvolver massa muscular magra.

 

PLYO -Baseado nos princípios da pliometria utiliza a plataforma para aumentar potência, velocidade e a força das pernas. Obtenha um corpo ágil, atlético e forte através de um treino de potência e agilidade. Melhora a resistência muscular, aumenta a energia e prepara-o para uma competição ou evento desportivo.

 

CARDIO - Sem utilização de material. Utilização do peso do corpo para a realização de exercícios de alto impacto. Aumenta rapidamente a capacidade atlética. Maximiza o gasto calórico durante o treino, e contribui para um maior consumo de calorias nas horas seguintes ao exercício. Está cientificamente provado que proporciona resultados rapidamente.

 

Relembro que este vídeos podem desaparecer a qualquer momento se gostarem e quiserem façam o download.

Quem avisa…

 

 

Brevemente, vou postar outros vídeos das diferentes modalidades ;)

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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