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Continuo com a neura contra este tempo. Preciso de sol, odeio chuva e tempo cinzento. Queria tanto ir treinar ao ar livre, mas chover torrencialmente tira-me a pica toda. Porque a ultima vez que fui correr a chover a potes, fiquei com uma tremenda dor de garganta. É uma experiencia a que não me apetece repetir. A dor, claro. Correr há chuva adora, agora as consequências dispenso.

 

Assim a alternativa do treino de hoje virou-se mais uma vez para a yoga. Depois da prática fiquei mais bem-disposta, embora continue odiar a chuva.

 

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Shayna Hiller Yoga - Birds of a Feather Twist Together 

 

Esta classe é bastante boa para quem já tem alguma experiencia de fazer este tipo de exercício. A classe vai fluindo através da saudação ao sol tradicional, que aquece o corpo para os outros movimentos da prática que são bastante desafiantes para quem nunca fez yoga. Após a aula há a sensação de bem-estar e com mais energia e muito mais relaxado.

 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.











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