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JILLIAN MICHAEL - YOGA MELTDOWN

por Analycia, em 08.11.13

Eu adoro yoga. Sou a maluquinha do yoga. É raro o dia que não faço a saudação ao sol. Mas isso sou eu, que sou louca.

Uma coisa que sempre gostei foi daquela sensação de conseguir ir mais além, testar os limites do meu corpo e no yoga consigo isso. Inspira, expira e consegue-se esticar mais um bocadinho, dobrar mais, ir até onde nunca pensei, chegar.

Nesta loucura do yoga e do meu corpo precisar de esticar, descobri estes dois vídeos que adoro. Gosto de seguir as sequencia e chegar ao fim super cansada e suada. Mas com aquela sensação de bem-estar que só yoga me dá.

 

 

JILLIAN MICHAEL - YOGA MELTDOWN

Estes dois vídeos  são opitmos para quem como eu ,gosta de yoga e de queimar gordura. Claro que a Jillian é sobejamente conhecida, principalmente aqui em Portugal, pela sua participação como treinadora no programa de televisão Big Losser, e nota-se que não é nada mole, neste vídeos não é exceção.

 

Este programa, sim é um programa de treino constituído por dois vídeos, de trinta minutos cada e é para 30 dias. Eu faço alternadamente, um dia o nº1 e no outro dia, o nº2.

 

 

 
Nível 1
 

 

Nível 2

 

Os exercícios são divididos em dois níveis Nível 1 é um treino de iniciante, e centra-se um pouco mais na parte superior do corpo e Nível 2 inclui mais as pernas e abdominais e é um pouco mais difícil.

 

Em cada nível, ela tem dois assistentes que exemplificam os movimentos para iniciantes, intermédios e avançados, em caso de necessidade de modificar as poses.

 

Se está à procura de um treino duro, você vai obtê-lo aqui. Eu terminei o treino com os meus músculos queimando e meu corpo suado - no bom sentido, é claro.

 

Se estiver à espera de um yoga zen este treino não é para você. Jillian não é conhecida por sua voz suave, o que é bastante perceptível em Yoga Meltdown, e o grau de exigência está lá.

 

Algumas das poses foram bastante difíceis, mesmo para mim que já pratico algum tempo. Mas o importante é ir tentando e não desistir.

Boa prática!

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.












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