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Este programa de treino de Pilates é adequado para quem quer começar esta prática ou quer ter um complemento ao seu treino diário para alongar e fortalecer o seu corpo.

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Targeted Toning Pilates for Beginners with Elizabeth Ordway

 

Este programa de treino de Pilates é adequado para quem quer começar esta prática ou quer ter um complemento ao seu treino diário para alongar e fortalecer o seu corpo.

 

Nestes vídeos a prática varia entre trechos de movimentos suaves, dentro das variações subtis. Vai ajudar a impulsionar a tonificação de todo o corpo assim como ajudar a definir áreas específicas, como abs/ cintura e pernas e bumbum.

 

Os movimentos vão desde os clássicos de Pilates às centenas de exercícios inovadores incorporados na rotina de cada vídeo de apenas 20 minutos. que podem ser feitos diariamente ou apenas três vezes por semana como complemento a outro programa de treino.

 

Cada um destes programas especialmente desenhados utiliza a dinâmica do trabalho em oposição a criar músculos forte e magros e esculpir um corpo tonificado e gracioso

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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