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Targeted Training Bootcam

por Analycia, em 16.11.16

 

Vamos a mais um programa de treino da treinadora Tracy Anderson, que é uma das favoritas de algumas leitoras daqui do estaminé. Este é um dos seus mais recentes programas.

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 Targeted Training Bootcam 

by Tracy Anderson

 

Tracy é mundialmente conhecida por ter transformado os corpos de algumas celebridades mundiais. Agora com este programa ela promete que vai conseguir obter os mesmos bons resultados.

 

Este programa é constituído por três treinos de 20 minutos, cada um com movimentos de aquecimento e de alongamentos. Cada vídeo terá como alvo uma área específica, como o abs, quadris, coxas ou glúteos.  Os exercícios de cada vídeo irão aumentar o seu ritmo cardico e queimar mais calorias e consequentemente perder peso.

 

Para seguir este programa deve executar os vídeos em dias alternados se for principiante, ou pode juntar os três treinos e fazer o programa 3 dias por semanas.

 

Pode ainda fazer os vídeos como complemento de outras rotinas de treino.

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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