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The Biggest Loser At Home Challenge

por Analycia, em 08.07.15

De vez enquanto irei publicar alguns programas de treino que existem no Youtube. Reconheço que não sou grande fã de utilizar vídeos publicados por outras pessoas. Preconceituosa, eu sei, mas gosto de controlar os meus vídeos, por vezes os do Youtube desaparecem “sem dá cá aquela palha”. Mas prontus…  Hoje faço uma sugestão de um programa que é eficaz e resulta muito bem.

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The Biggest Loser At Home Challenge

 

Construir a força, perder peso e gordura em casa, assim como os vencedores em casa na série de sucesso da NBC "The Biggest Loser".

 

Este programa junta os  treinadores Bob Harper, Anna Kournikova e Dolvett Quince  que nos dão treinos de cerca de 10 minutos construídos para que se possa obter o máximo de resultados rápidos.

 

Um treino excepcionalmente fácil de seguir, projectado especificamente para quem está agora a começar a treinar e tornar-se um vencedor em apenas quatro semanas.

 

É excelente porque existe muita variedade de movimentos e muitos incentivos e muita variedade de exercícios (pode escolher push-ups, regulares ou flexões feitas com os joelhos no chão).

 

Os instrutores, vão dando indicações claras de como se deve fazer os exercícios e vão exigindo que consigamos fazer os movimentos. Por vezes, eu acho que são mais parecidos com “sargentos”, mas que a coisa funciona, funciona.

 

Todos os participantes neste vídeos são concorrente dos Big Loser de 2011, mostrando que qualquer tipo de corpo não é impedimento para não se treinar.

Videos 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.













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