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The Firm - Dangerous Curves Ahead

por Analycia, em 26.03.14

 

Criar curvas sensuais e superar as paragens na perda de peso com este programa dinâmico. The Firm - Dangerous Curves Ahead, da instrutora Alison Davis-McLain, dá-lhe quatro poderosos treinos, para modificar o corpo, são a minha sugestão de hoje.

 

Um treino de 55 minutos total do corpo incorporando cardio e tonificação, bem como a 35 minutos de todos os programas cardio, e uma secção de tonificação de 30 minutos. Também está incluída a 25 minutos de treino expresso núcleo cardio que coloca o seu foco em tonificar e fortalecer os músculos abdominais. 

 

Deve-se seguir os vídeos alternadamente durante quatro dias, descansar um e voltar à sequência até perfazer os 30 dias. A parte aborrecida é que o programa necessita de equipamentos, mas podem ser facilmente substituídos dos coisas feitas em casa. Haja imaginação :)

 

 

 

 

Vamos treinar?

 

 

Todos os outros treinos e dicas aqui!

 



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Têm todas as explicações aqui neste post.












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