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The Firm Express - Get Thin in 30

por Analycia, em 25.04.15

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The Firm Express - Get Thin in 30

 

Este sistema foi projectado para ser executado em 30 dias. O programa de treino é dividido em quatro ciclos, para que haja uma progressão especifica para optimizar a perda de peso e esculpir os músculos de todo o corpo.

 

Cada ciclo inclui três treinos revolucionários para se conseguir um bom resultado em pouco tempo. Além dos vídeos do programa, existem também dois vídeos com exercícios concebidos para dar um empurrão no metabolismo e potenciar a perda de peso.

 

Este revolucionário sistema de treino de 30 dias,  tem um guia de ginástica e um chute de 4 dias Iniciar Plano de Nutrição. Em apenas 20 minutos por dia e 5 dias por semana, e promete que irá perder peso e ficar com um corpo mais bonito.

O calendário

 

Week 1

Monday: Cycle 1 Cardio+Sculpt

Tuesday: Cycle 1 Cardio

Wednesday: Cycle 1 Sculpt

Thursday: REST

Friday: Cycle 2 Cardio+Sculpt

Saturday: Cycle 2 Cardio

Sunday: REST

 

Week 2

Monday: Cycle 2 Sculpt

Tuesday: Cycle 3 Cardio

Wednesday: Cycle 3 Cardio+Sculpt

Thursday: REST

Friday: Cycle 3 Sculpt

Saturday: Cycle 4 Cardio

Sunday: REST

 

Week 3

Monday: Cycle 4 Cardio+Sculpt

Tuesday: Cycle 1 Cardio

Wednesday: Cycle 4

Thursday: REST

Friday: Cycle 1 Cardio+Sculpt

Saturday: Cycle 2 Cardio

Sunday: REST

 

Week 4

Monday: Cycle 1 Sculpt

Tuesday: Cycle 3 Cardio

Wednesday: Cycle 2 Cardio+Sculpt

Thursday: REST

Friday: Cycle 2 Sculpt

Saturday: Cycle 4 Cardio

Sunday: REST

 

Vídeos e guias, 

 

Cycle 1

Cycle 2

Cycle 3

Cycle 4

Bonus

 

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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