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The Firm, the 500 Calorie Workout

por Analycia, em 16.03.14

A sugestão de hoje é um programa de treino que é muito popular nos Estados Unidos. O The Firm, the 500 calorie Workout. 

 

 

Segundo o que li, este programa promete queimar 500 calorias em 60 minutos de treino. Para isso é necessário preparar-se para um treino intenso onde é usada toda a energia possível e potencia num só treino. 

 

Assim é muito mais fácil ver os quilos a mais a desaparecerem, porque este treino alia o cardio à força, potenciando assim a construção de massa muscular que irá aumentar o seu metabolismo e assim queimar mais calorias.

 

Resumindo é um ciclo vicioso, quanto mais trabalhar mais energia vai gastar e consequentemente ver a gordura e quilos a desaparecer.

Por isso prepare-se para as modificações que o seu corpo irá sofrer, tornando-se mais saudável  e com um corpo mais tonificado e arrisco a dizer mais bonito.

 

Só é necessário ter uns pesos leves para ajudarem neste processo, claro que para quem nunca fez exercício é melhor seguir a sequencia dos exercícios modificados e aliar uma alimentação saudável.

 

 

Vamos treinar?

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.













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