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The Master’s Hammer and Chisel

por Analycia, em 07.01.16

 

 

Já tinha dito que em 2016, haveria novidades aqui no blog.

Aqui está mais uma dessas novidades. O mais recente programa da Beachbody, que acaba de ser lançado no passado mês de Dezembro.

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The Master’s Hammer and Chisel

Este programa foi criado por dois dos mais conhecidos treinadores desta marca o Sagi  Kalev e Autumn Calabrese , fundadores do The Body Beast e dos 21 Days Fix e o 21 Days Fixe Extreme, respectivamente. Por isso existem algumas semelhanças, com estes programas.  Vá, mal comparado é uma mistura dos três programas dando origem a um sistema de treino intenso e duro, nada aconselhado para quem não está habituado a treinar.

 

Este programa de treino tem a duração de oito semanas. Com um dia de descanso por semana, e com treinos intensos com a duração de 20 a 40 minutos cada. Focando-se no treino de resistência, queima de gordura e de construção muscular, prometendo um corpo perfeitamente definido em apenas 60 dias.

 

A parte chata deste programa é mesmo o equipamento necessário para cumprir este desafio, mas o programa mostra a forma como os pode substituir , também  mostra como fazer algumas das modificações de alguns do exercícios mais complicados. Por isso as desculpas não são aceites…

 

Alimentar o seu corpo para treinos exigentes e alcançar seus melhores resultados com um plano de nutrição de controle de porção simples que você pode personalizar para atender às suas metas. Programa de nutrição aqui

 

 

Depois de cumprido os 60 dias do calendário, pode-se ainda fazer mais 30 dias de treino com o Sagi Kalev e/ou 30 dias com a Autumn Calabrese basta para isso só seguir os calendários aqui

 

Os videos

 

Os vídeos que publiquei pertencem já ao kit completo, assim não existem desculpas para não cumprirem este desafio de treino.

 

 

 

Kanal Meo The Master’s Hammer and Chisel.

 

Canal nº 883585 – The Master’s Hammer and Chisel no MEO Kanal

 

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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